• Charlotte

Blåbær smoothiebowl

Oppdatert: 17. okt. 2019

Med blåbær og cottage cheese.



Til en stor porsjon


Ingredienser

  • 1 stk frossen banan

  • 150 gram frosne blåbær

  • 100 gram mager cottage cheese

  • 200 gram (ca. 2dl) styrk melk

Slik gjør du:

Legg alle ingrediensene i en blender eller foodprosessor.

Miks sammen til en jevn masse.

Hell gjerne i litt melk av gangen, slik at du kan få akkurat den konsistensen du selv ønsker!


Topping

  • 40 gram bjørnebær

  • 40 gram bringebær

  • 10 gram kokosflak


Denne er perfekt etter trening!


Næringsinnhold pr. porsjon

560 kcal

27g protein

70g karbohydrater

14g fiber

11g fett

8g mettet fett

2g umettet fett


Håper det smaker!


Har du spørsmål, kan du kontakte meg her 😊

© 2019 by Nickolotte.

  • Black Instagram Icon