• Charlotte

Bringebær-bowl

Oppdatert: feb. 1

Med spinat og gresk yoghurt.

For de av oss som husker Skipper`n var det ikke uten grunn at han ble stor og sterk av å spise spinaten sin. De grønne bladene har rikelig med vitamin A, folat og proteiner! Kanskje ikke mye protein i forhold til et stykke biff, men mye i forhold til andre salater. Så å snike inn litt spinat i en deilig smoothie bowl er ikke så dumt.


5 min 1 porsjon


Ingredienser

  • 100g bringebær

  • 50g spinat

  • 1/2 banan (60gram)

  • 2-3ss gresk yoghurt (140gram)


Miks alt i en blender eller foodprosessor. Vil du ha en litt mer flytende smoothie konsistens kan du tilsette litt vann.


For best konsistens anbefaler jeg å bruke frosne bringebær og eventuelt frossen spinat/banan.


Næringsinnhold pr. porsjon

209 kalorier

15g protein

26g karbohydrater

7g fiber

4g fett

2g mettet fett

2g umettet fett


Håper det smaker! 😍


© 2019 by Nickolotte.

  • Black Instagram Icon