• Charlotte

Eplevafler

Sprø vafler med eple og havre.


Oppskriften gir ca. 3 vaffelplater.

Ingredienser:

  • 1 egg

  • 50g mager kesam original

  • 85g revet eple

  • 25g havregryn

  • 30g vaniljeproteinpulver*

  • 1ts bakepulver

*Jeg bruker Bodylab sin vanilla milkshake, men du kan også bytte ut med havremel, speltmel eller hvetemel.









Slik gjør du:

Bland havregryn, proteinpulver og bakepulver sammen i en bolle. Tilsett egg og mager kesam. Mens du lar røren svelle noen minutter, bruk rivjern og rasp eple i små biter (gjerne med skallet på). Vend inn eple helt til slutt og stek i et smurt og varmt vaffeljern.


Næringsinnhold pr. porsjon:

384 kalorier

38g protein

32g karbohydrater

4g fiber

11g fett

3g mettet fett

7g umettet fett


Har du spørsmål, kan du kontakte meg her 😊


Håper det smaker!







© 2019 by Nickolotte.

  • Black Instagram Icon