• Charlotte

Green bowl

Oppdatert: feb. 9

Green bowl med kiwi, spinat og cottage cheese.

Ikke noe grønt hokus-pokus pulver, bare helt vanlig mat.



Til en porsjon:


Ingredienser:

  • 1stk (120g) frossen banan

  • 1stk kiwi (70g)

  • 2 never (20g) spinat

  • 100g mager cottage cheese

  • 0,5dl (50g) styrk melk


Tips! Lag en ekstra porsjon og frys ned. Ta den opp om morgenen, så er den tint til lunsj!

Slik gjør du:

Skrell og kutt opp kiwi og banan, ha deretter alle ingrediensene i en blender eller foodprosessor. Miks til en jevn og klumpfri masse, hell over i en skål og topp med det du vil!

Juster mengde melk etter hvor tykk du vil ha den.


Jeg har toppet med mandler, bringebær, kokosmasse og litt peanøttsmør.


Næringsinnhold pr. porsjon (eks. topping)

262kcal

18g protein

43g karbohydrater

5g fiber

3g fett

2g mettet fett

1g umettet fett



Håper det smaker :)


Har du spørsmål, kan du kontakte meg her 😊

© 2019 by Nickolotte.

  • Black Instagram Icon