Torsk i panne

Stekt torsk med fennikel- og purreløksaus.

2 porsjoner 20 min

Ingredienser:

• 200g Torskefilèt

• 1 ss Smør til steking

• 70g Fennikel

• 70g Purreløk

• 3dl Lett matfløte

Slik gjør du:

Kutt opp fennikel og purreløk i små biter. Ha smør og fennikel i stekepannen og stek til en gyllen farge. Stek torskefilèt 1-2 min på hver side. Tilsett matfløte og purreløk og kok opp. La det småputre i pannen i 5-10 minutter.

Serveres gjerne med poteter til.

Næringsinnhold pr. porsjon:

277 kalorier

23g protein

10g karbohydrater

1g fiber

16g fett

10g mette fett

6g umettet fett

Håper det smaker!