- Charlotte
Torsk i panne
Oppdatert: 30. nov. 2020
Stekt torsk med fennikel- og purreløksaus.

2 porsjoner 20 min
Ingredienser:
200g Torskefilèt
1 ss Smør til steking
70g Fennikel
70g Purreløk
3dl Lett matfløte
Slik gjør du:
Kutt opp fennikel og purreløk i små biter. Ha smør og fennikel i stekepannen og stek til en gyllen farge. Stek torskefilèt 1-2 min på hver side. Tilsett matfløte og purreløk og kok opp. La det småputre i pannen i 5-10 minutter.
Serveres gjerne med poteter til.

Næringsinnhold pr. porsjon:
277 kalorier
23g protein
10g karbohydrater
1g fiber
16g fett
10g mette fett
6g umettet fett
Håper det smaker!